Huwa Importanti Li Tibdel il-Ħwejjeġ Tiegħek Meta Teżerċita

Huwa importanti li tibdel il-ħwejjeġ tiegħek meta tagħmel eżerċizzju

Tlielaq cross-country, muntanji u sport ieħor fil-beraħ,

minħabba li dan it-tip ta 'sport ġeneralment fit-temperatura baxxa tal-muntanji, għalkemm fis-sajf, iżda wkoll jista' jkun "kiesaħ", għalhekk huwa meħtieġ li tiżdied jew tnaqqas l-ilbies skont il-kundizzjonijiet tat-temp lokali. Suġġerimenti għall-ilbies tal-ħwejjeġ, minn ġewwa għal barra: ħwejjeġ li jnixxfu malajr flimkien ma 'ħwejjeġ ta' taħt għaraq flimkien ma 'saff tan-nofs sħun flimkien ma' kisja li ma jgħaddix ilma minnha;

Il-ħwejjeġ ta 'taħt għaraq, is-saff tan-nofs sħun jistgħu jiżdiedu jew jitnaqqsu skond it-temperatura, kowt li ma jgħaddix ilma u ħwejjeġ niexfa malajr huma meħtieġa, u jeħtieġu wkoll li jippreparaw ħwejjeġ niexfa, ippakkjati b'boroż li ma jgħaddix ilma, ħwejjeġ imxarrba barra mill-ġisem sostituzzjoni f'waqtha;

Jekk meħtieġ, għandek tilbes ukoll ħwejjeġ sħun bħal ħwejjeġ ta 'emerġenza. Barra minn hekk, jeħtieġ li jkollok kappell x’tilbes meta tħossok kiesaħ biex tevita li toħroġ ħafna sħana tal-ġisem minn rasek. Nirrakkomandaw li titgħallem il-ħiliet tas-sopravivenza qabel tieħu sehem f'dan l-isport estrem. Preparazzjoni xjentifika, finitura sikura!